Добро пожаловать! Чтобы использовать все возможности Войдите или Зарегистрируйтесь.

Уведомление

Icon
Error

Дыхательные упражнения
Валюша Offline
#1 Оставлено : 4 декабря 2011 г. 3:56:28(UTC)
Валентина

Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 01.12.2011(UTC)
Сообщений: 39
Баллов: 117

Сказал(а) «Спасибо»: 4 раз
А я вот очень рекомендую дыхательные упражнения. Есть очень много техник, но в чем они все очень похожи, многие пришли из йоги. Освоить самостоятельно несколько упражнений очень легко, например - повторное дыхание: на 4 счета вдох, на 4 счета пауза (задержка дыхания), на 4 счета выдох. Правда ведь просто? Но только ощущение бодрости и свежести приходит моментально! А жизнь так заполнена напряжением, нехватка времени постоянная. А на эти упражнения и надо -то минуты. Всем рекомендую!
Юляша Offline
#2 Оставлено : 18 декабря 2011 г. 17:13:32(UTC)
Юляша

Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 06.12.2011(UTC)
Сообщений: 20
Баллов: 60

Поблагодарили: 1 раз в 1 постах

Я одно время увлекалась бодифлексом. Там как раз все основано на выполнении упражнений с дыханием диафрагмой. Эффективно, только что-то забросила. Хотя вполне почувствовала, что дыхательные упражнения могут помочь сжигать жир. Потом нашла еще простое упражнение, которое тоже работает на стройность.


Сядьте на стул. Сделайте глубокий вдох, закройте пальцем правую ноздрю носа, и выдыхайте воздух небольшими порциями, пока не закончится воздух. Затем закройте левую ноздрю и выдыхайте воздух через правую. Повторите это упражнение 10 раз для каждой ноздри. Это упражнение дает лучшие результаты, если его выполнять в полдень, перед едой.

марсианка Offline
#3 Оставлено : 19 декабря 2011 г. 23:08:33(UTC)
МарсиАнка

Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 06.12.2011(UTC)
Сообщений: 20
Баллов: 60

Я дыхательной гимнастикой Стрельниковой занималась  - это когда вдох делается на "сжатии" грудной клетки. Очень интересная система дыхания, требует вдумчивого подхода к проведению занятий и "слушать" свой организм.

Подружка Offline
#4 Оставлено : 20 декабря 2011 г. 2:42:08(UTC)
Подружка

Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 05.12.2011(UTC)
Сообщений: 33
Баллов: 99

Поблагодарили: 2 раз в 2 постах

А у меня так и не получилось освоить эту знаменитую методику. Там же самое главное натренировать вдох. Он должен быть шумным, активным, резким и через нос. И все это одновременно с движением. А Вы, Марсианка, осваивали с тренером или с диском? И что это дало Вам, очень интересно.

марсианка Offline
#5 Оставлено : 20 декабря 2011 г. 12:00:08(UTC)
МарсиАнка

Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 06.12.2011(UTC)
Сообщений: 20
Баллов: 60

Я не полный курс делала, а только отдельные упражнения. Тем не менее, в осенне-зимний период до занятий меня преследовал насморк, прям измучивал. А после трёх месяцев занятий как-то незаметно, само-собой ;) улучшилось дыхание и про насморк забываться стало, точней, он о себе не напоминал.

Лидия Николаевна Offline
#6 Оставлено : 10 января 2012 г. 18:53:49(UTC)
Лидия Николаевна

Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 19.12.2011(UTC)
Сообщений: 22
Баллов: 66

Поблагодарили: 1 раз в 1 постах

 Я лично освоила три упражнения по методике Стрельниковой - это ладошки, насос и маятник. Вот и делаю практически регулярно. Скачивала себе видеоуроки, которые проводит  М. Щетинин -это внук А.Н.Стрельниковой. Он же и книгу написал, но все как-то нет времени хорошенько заняться этой методикой.


 

Аллерголог-иммунолог Offline
#7 Оставлено : 1 февраля 2012 г. 17:53:58(UTC)
Мария Васильева

Ранг: Участник

Группы: Врач
Зарегистрирован: 20.01.2012(UTC)
Сообщений: 352
Баллов: 1,056
Женщина
Откуда: Томск

Сказала «Спасибо»: 19 раз
Поблагодарили: 61 раз в 59 постах

Кто-нибудь имеет опыт дыхания по Бутейко? Я ознакомилась с теорией, но честно говоря, на мой взгляд эти упражнения действительно похожи на самоудушение, мне сложно представить как можно жить с рекомендуемой Бутейко частотой дыхания...

Svetllana Offline
#8 Оставлено : 2 февраля 2012 г. 11:36:33(UTC)
Svetllana

Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Врач
Зарегистрирован: 13.01.2012(UTC)
Сообщений: 651
Баллов: 1,962
Женщина
Откуда: Россия

Сказала «Спасибо»: 109 раз
Поблагодарили: 73 раз в 60 постах
Получилось так, что у нас много родственников астматиков. И мы пробовали гимнастику по Бутейко, которая считается очень эффективной при этих состояниях. Скажу честно, не освоили.

А вот гимнастика Стрельниковой в нашей семье прижилась, мы её все знаем. Но, как обычно, лень мешает делать ее регулярно, зато как только начинают угрожать приступы бронхиальной астмы - моментально человек про нее вспоминает и вытаскивает себя из болезни, не доходя до ингаляторов и, тем более, больниц.
В гимнастике Стрельниковой самое главное - дыхание, вдохи. Упражнения имеют вспомогательный характер. Её можно даже лежа в кровати начинать делать, при плохом самочувствии. Единственное, когда ее не сделаешь - при выраженном насморке - это опасно развитием синуситов.

Делать просто, но нужно, чтобы кто-то показал. Освоить по книжке невозможно, а делать неправильно - только вредить себе.

Могу сказать, что наши младшие члены семьи в три года прекрасно умеют уже делать эту гимнастику, она им нравится и, если ктото из взрослых делает - они присоединяются с большим удовольствием.
Аллерголог-иммунолог Offline
#9 Оставлено : 2 февраля 2012 г. 15:13:43(UTC)
Мария Васильева

Ранг: Участник

Группы: Врач
Зарегистрирован: 20.01.2012(UTC)
Сообщений: 352
Баллов: 1,056
Женщина
Откуда: Томск

Сказала «Спасибо»: 19 раз
Поблагодарили: 61 раз в 59 постах

Некоторые мои пациенты астматики хорошо отзываются о дыхательной гимнастике при помощи аппарата Фролова.

Svetllana Offline
#10 Оставлено : 3 февраля 2012 г. 14:31:02(UTC)
Svetllana

Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Врач
Зарегистрирован: 13.01.2012(UTC)
Сообщений: 651
Баллов: 1,962
Женщина
Откуда: Россия

Сказала «Спасибо»: 109 раз
Поблагодарили: 73 раз в 60 постах
У нас аппарат Фролова не прижился. Мы честно пытались им пользоваться, но это занимало много времени, вызывало определенные сложности, а эффекта не заметили. Поэтому отказались от него и вернулись к любимой гимнастике Стрельниковой.
Dmitry Offline
#11 Оставлено : 5 февраля 2012 г. 22:26:06(UTC)
Barin

Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 02.02.2012(UTC)
Сообщений: 190
Баллов: 570
Мужчина
Откуда: Оренбург

Сказал «Спасибо»: 6 раз
Поблагодарили: 11 раз в 11 постах
Лично я советую гимнастику по системе Стрельниковой. В мое время учебы, помню, мы ее даже разучивали и выполняли на физкультуре. Очень помогает расслабиться, снять напряжение, снять стресс. Особенно хороши упражнения на глубокий вдох. 
Да вообще любая дыхательная гимнастика полезна. Дышим то мы как? Неровно, неглубоко, мозг кислородом не снабжается. А тренировки дыхания обогащают организм кислородом.
С уважением, Дмитрий.
Monday Offline
#12 Оставлено : 3 апреля 2018 г. 10:27:14(UTC)
Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 09.08.2017(UTC)
Сообщений: 896
Баллов: 2,688

king Offline
#13 Оставлено : 26 июня 2018 г. 15:48:03(UTC)
Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 23.01.2018(UTC)
Сообщений: 754
Баллов: 2,262
Откуда: asdsdf


20180626xiaoke


kate spade new york cheap jordan shoes michael kors outlet clearance kate spade coach factory outlet arcteryx jacket kevin durant jerseys canada goose outlet store huf clothing burberry outlet sale online lacoste pas cher michael kors uk cheap oakley sunglasses cheap jordan shoes uggs outlet kate spade purses uggs canada stuart weitzman shoes jordan 32 canada goose outlet online ugg boots outlet canada goose outlet storecoach outlet store online cheap ray bans christian louboutin pandora charms outlet james harden jerseys lacoste outlet cheap air jordans longchamp outlet online ralph lauren factory store under armour outlet canada goose jackets outlet air jordan shoes canada goose outlet online barbour jackets outlet coach factory outlet longchamp pas cher cheap jordans canada goose outlet online ugg outlet store christian louboutin sale air max 90 cheap michael kors handbags cheap jordan shoes pandora charms ugg boots for women christian louboutin coach outlet store online kate spade handbags uggs outlet online ugg boots nfl jerseys wholesalecanada goose adidas shoes michael kors outlet clearance canada goose jackets sale coach factory outlet chrome hearts clothing canada goose outlet store bcbg dresses pandora outlet kate spade sale ralph lauren outlet michael kors outlet clearance swarovski jewellery swarovski crystal michael kors outlet clearance guess factory coach outlet mac outlet jordan shoes ugg boots coach factory outlet uggs outlet online canada goose jackets ugg boots ray ban sunglasses outlet nike outlet store nike revolution nike nba jerseys tory burch outlet store true religion outlet store canada goose uk christian louboutin nba jerseys wholesale michael kors outlet store ralph lauren coach outlet online ralph lauren outlet air max 97 louboutin shoes michael kors outlet clearance air jordan shoes michael kors outlet clearance canada goose jackets coach factory outlet prada shoes on sale ralph lauren polo outlet nike shoes on sale polo ralph lauren outlet coach outlet store online michael kors outlet online michael kors outlet coach outlet store online canada goose jackets ugg boots on sale air jordan shoes air more uptempo kate spade handbags pandora outlet ugg outlet isabel marant shoes coach factory outlet canada goose coats balmain jeans coach outlet store online mbt shoes outlet ugg boots san antonio spurs jersey ugg outlet online jimmy choo sunglasses nike shoes on sale michael kors outlet clearance polo pas cher kate spade outlet store michael kors outlet clearance canada goose outlet sale gucci outlet online chrome hearts sunglasses ugg boots clearance michael kors outlet clearance tory burch sandals michael kors outlet online cheap jordans furla handbags ugg boots clearance cheap jordan shoes oakley sunglasses wholesale ray ban sunglasses outlet coach outlet store online polo ralph lauren kate spade kyrie 4 cheap jordan shoes oakley sunglasses wholesale pandora outlet christian louboutin sale adidas crazy pandora jewelry outlet


Monday Offline
#14 Оставлено : 18 августа 2018 г. 8:46:26(UTC)
Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 09.08.2017(UTC)
Сообщений: 896
Баллов: 2,688

chanyuan2018.08.18
michael kors
kate spade outlet
christian louboutin outlet
simulation shoes
guess factory
canada goose outlet
ysl outlet
nike shoes
michael kors
polo ralph lauren
coach outlet
true religion outlet
thunder jerseys
pandora charms
yeezy boost
coach outlet
givenchy jewelry
lakers jerseys
michael kors outlet
kevin durant shoes
palladium boots
gucci outlet
michael kors outlet
michael kors outlet
visvim shoes
nike dunks
canada goose outlet
pandora outlet
canada goose outlet
converse shoes
michael kors outlet
canada goose jackets
pandora charms
mulberry bags
nfl jersey wholesale
warriors jerseys
coach outlet
denver broncos jerseys
polo ralph lauren
christian louboutin outlet
kate spade outlet
christian louboutin outlet
prada shoes
michael kors handbags
north face jackets
ugg outlet
gentle monster sunglasses
cazal sunglasses
belstaff jackets
hermes outlet
ray ban sunglasses
ugg outlet
canada goose outlet
michael kors outlet
toms shoes
michael kors outlet
ubiq shoes
nhl jerseys
a bathing ape
mcm outlet
canada goose jackets
michael kors outlet
coach outlet
givenchy handbags
air force 1
uggs outlet
canada goose outlet
mulberry handbags
swarovski crystal
fendi handbags
kyrie 4
alife clothing
pandora charms
air max uk
oakley sunglasses
jimmy choo sunglasses
michael kors wallets
kevin durant shoes
fitflops
supreme clothing
air max 97
coach outlet
ugg outlet
true religion outlet
jordan shoes
moncler jackets
76ers jerseys
oakley sunglasses
futbol baratas
coach outlet
polo ralph lauren
louboutin shoes
coach outlet online
mbt shoes
air huarache
ugg boots
malone souliers mules
coach factory outlet
christian louboutin outlet
mulberry outlet
nike store uk
ugg boots clearance
harry winston jewelry
nike cortez
nike blazer pas cher
ray ban outlet
coach outlet
cheap jordans
air jordan 4
coach outlet
celine outlet
longchamp outlet
hornets jerseys
ugg boots
michael kors handbags
michael kors outlet
polo ralph lauren
bally shoes
cheap snapbacks
uggs
golden state warriors jerseys
michael kors outlet
burberry outlet
supreme clothing
michael kors handbags
soccer shoes
ferragamo outlet
longchamp handbags
fitflops shoes
true religion jeans
canada goose outlet
cheap football shirts
michael kors outlet
miu miu handbags
michael kors outlet
uggs outlet
christian louboutin shoes
michael kors outlet
cavaliers jerseys
ugg outlet
nobis outlet
kappa clothing
jordan 32
nuggets jerseys
coach outlet
nba jerseys
stuart weitzman shoes
canada goose jackets
spurs jerseys
michael kors outlet
ralph lauren pas cher
coach outlet online
jordan shoes
ray ban sunglasses
gucci outlet
oakley sunglasses
adidas uk
y3 shoes
longchamp solde
ferragamo outlet
adidas outlet
dsquared2 jeans
cleveland cavaliers jersey
air max 90
michael kors
nike foamposite
nets jerseys
pandora charms
oakley sunglasses
pandora charms sale clearance
michael kors
michael kors handbags
polo ralph lauren
hermes belt
kobe shoes
baltimore ravens jerseys
karen millen dresses
fitflops sale clearance
coach outlet online
kobe 9
canada goose coats
nike outlet
pandora charms
air max 95
ugg outlet
longchamp handbags
polo ralph lauren
reebok outlet store
christian louboutin outlet
coach outlet
coach outlet
hermes outlet
birkenstock outlet
oakley sunglasses
cheap jordans
chicago blackhawks jerseys
christian louboutin outlet
uggs outlet
pandora jewelry
true religion jeans

king Offline
#15 Оставлено : 25 августа 2018 г. 8:44:59(UTC)
Ранг: Продвинутый собеседник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 23.01.2018(UTC)
Сообщений: 754
Баллов: 2,262
Откуда: asdsdf

jimmy choo outlet
kate spade outlet
oakley sunglasses
mac cosmetics
ray ban sunglasses
ray ban sunglasses
mbt
prada sunglasses
jordan pas cher
lebron soldier 9
nike kd 10
hermes outlet
oakley sunglasses cheap
vans outlet
tory burch handbags
converse shoes
adidas nmd for sale
supreme clothing
ralph lauren
ray ban wayfarers
columbia outlet
maillot de foot
ralph lauren outlet
coach outlet
fila
ray ban sunglasses
nike hyperdunk
sophia webster shoes
trikots günstig
ralph lauren
fitflops sale
coach outlet
nike epic react
red bottoms
new balance shoes
oakley sunglasses
belstaff outlet
timberland boots
jordans
nike trainers
kate spade handbags
pandora jewelry
nfl jerseys
canada goose jackets
nine west
nicholas kirkwood shoes
sac longchamp
nike kd 8
snapback hats
kevin durant shoes
michael kors outlet
nike presto
football shirts
nike outlet
michael kors outlet clearance
nike air max 2018
ray ban
oakley sunglasses
tory burch sandals
stephen curry shoes
maillot de foot
hollister clothing
nike air max 270
hermes bags
coach outlet online
puma fenty slides
true religion jeans
nike shoes
pandora outlet
michael kors uk
soccer jerseys
lebron ambassador 10
nike lunarglide
tiffany rings
cheap jordans
nike cortez
ralph lauren
philipp plein
prada handbags
jordans
pandora jewelry
prada outlet
omega watches
nike sb
nike factory
philipp plein outlet
levi jeans
polo ralph lauren
air jordan
coach outlet
tods
longchamp
nike air max plus
jordan 5
dansko
nike roshe
swarovski crystal
cartier bracelet
bottega veneta
prada bags
jordan shoes
flops
versace bags
replica rolex watches
stuart weitzman
jordans
adidas slides
barcelona jersey
versace clothing
north face outlet
christian louboutin shoes
breguet watches
pandora charms
yeezy desert rat 500
coach outlet online
mulberry handbags
monster headphones
reebok shoes
birkenstock shoes
birkenstock
ralph lauren
coach outlet
pandora jewelry
van cleef & arpels jewelry
nike air max
juicy couture
nfl jerseys
cheap nfl jerseys
coach outlet
cheap soccer jerseys
jordan 8
oakley sunglasses
christian louboutin
north face outlet
oakley sunglasses
nike outlet
harden vol 1
michael kors handbags
pandora jewelry
ugg boots
ray ban
adidas jeremy scott
tiffany & co
miu miu sunglasses
louboutin
swarovski jewelry
nike tn
ferragamo belt
soccer jerseys
herve leger dresses
chenyingying20180825
xiaozhengzheng Offline
#16 Оставлено : 17 сентября 2018 г. 12:12:40(UTC)
Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 17.09.2018(UTC)
Сообщений: 237
Баллов: 711

yaoxuemei Offline
#17 Оставлено : 9 октября 2018 г. 13:46:12(UTC)
Ранг: Участник

Группы: Пациент
Зарегистрирован: 10.11.2017(UTC)
Сообщений: 171
Баллов: 513
Откуда: yaoxuemei

Пользователи, просматривающие эту тему
Guests
Быстрый переход  
Вы не можете создавать новые темы в этом форуме.
Вы не можете отвечать в этом форуме.
Вы не можете удалять Ваши сообщения в этом форуме.
Вы не можете редактировать Ваши сообщения в этом форуме.
Вы не можете создавать опросы в этом форуме.
Вы не можете голосовать в этом форуме.

Форум YAF | YAF © 2003-2011, Yet Another Forum.NET
Страница сгенерирована за 1.642 секунды.