Лариса Раковская;1433 написал:А что предпринять, если в относительно молодом возрасте не можешь уснуть. и при этом и гуляешь и не переживаешь ни о чем?
К нарушению сна в молодом возрасте приводят в большинстве случаев эмоциональные стрессы,которые в наше время человек может испытовать на каждом шагу и это вовсе не означает,что в жизни должны произойти какие-то трагедии,достаточно будет опоздать на работу,не выдадут Вам зарплату,перечислять можно до бесконечности,все приводит к постоянной раздражительности,повышенной восприимчивости к шуму в результате получаете расстройство сна.Если с Вами такое случается,необходимо соблюдать некоторые рекомендации:перед тем как ложиться спать,не употребляйте такие продукты,которые возбуждают нервную систему(кофе,шоколад),ложиться спать нужно в одно и тоже время,создайте комфортные условия в Вашей спальне,исключить просмотры телевизора.
